La séance "pause détente"
Une journée difficile ou une semaine harassante ?
Accordez-vous 30 minutes, le temps de souffler et d'évacuer les tensions.
Prenez le temps d'une pause pour apprendre à vous détendre.
La sophrologie vous propose des outils faciles à reproduire
que vous pourrez pratiquer en toute autonomie.
Sophro-balade
Mélange de la marche & de la sophrologie : la SOPHRO-BALADE - Groupes de 5 personnes minimum & 12 maximum
Sorties de 5 KM et 10 KM
(avec pique-nique en été)
- lundi ou mardi matin -
Marcher en pleine nature et faire des pauses pour des exercices de sophrologie, une autre façon de pratiquer cette discipline !
Evoluer dans un environnement naturel permet de se concentrer sur l'instant présent en faisant abstraction des pensées négatives pour se focaliser sur ce qu'il y a autour de soi.
La visualisation et les ressentis, les sensations s'en trouvent amplifiées en raison de l'environnement qui éveille les sens (l'ouïe, l'odorat, etc.).
La sophro-balade permet de lâcher-prise, de se calmer et de refaire le plein de vitalité en stimulant tout son corps et son esprit.
Tarif de 10€/personne pour les 5 KM & 15€/personne pour les 10 KM.
Groupes ouverts
Séances enfants de 8 à 12 ans
Des séances de groupe pour apprendre
à gérer ses émotions et à retrouver le calme.
GERER LA COLERE
EVACUER LA PEUR
ETRE CALME
SE CONCENTRER
Séances adultes et adolescents
Des techniques simples et faciles à reproduire
pour vous permettre d'aborder plusieurs thématiques
et retrouver votre bien-être.
ADULTES ET ADOLESCENTS
AIDANTS ET ACCOMPAGNANTS
Créer du lien social, un espace de partage
et prendre du temps pour soi.
AMÉLIORER VOTRE RESPIRATION
Bien respirer et se connecter à l'instant présent
pour respirer en conscience et s'apaiser.
ÉVACUER LES TENSIONS
Se libérer des tensions physiques et mentales
pour éviter qu'elles ne s'inscrivent dans le corps
et retrouver la détente.
INSTALLER LE CALME
Retrouver le calme et le bien-être
pour plus de positif et de bonne humeur.
DÉVELOPPER LA CONCENTRATION
S'accorder une pause pour être plus présent
et impacter la concentration.
FAVORISER LE SOMMEIL
Développer sa capacité à mieux s'endormir
pour gagner en vitalité.
PRENDRE DU RECUL
Porter un regard plus large sur les situations
pour lâcher prise et relativiser.
Groupes fermés
ACCOMPAGNEMENT POUR UN MÊME GROUPE DE PERSONNES SUR PLUSIEURS SÉANCES
Evènements périodiques
Un objectif commun déroulé lors d'un accompagnement sur plusieurs séances d'1 heure
STRESS
GÉRER LE STRESS
POUR VIVRE SON QUOTIDIEN SEREINEMENT
Accompagnement de 8 SÉANCES
SOMMEIL
RETROUVER UN SOMMEIL DE QUALITÉ
Accompagnement de 9 SÉANCES
CONFIANCE EN SOI
DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI
Accompagnement de 10 SÉANCES
