La séance "pause détente"


Une journée difficile ou une semaine harassante ?

Accordez-vous 30 minutes, le temps de souffler et d'évacuer les tensions.

Prenez le temps d'une pause pour apprendre à vous détendre.

La sophrologie vous propose des outils faciles à reproduire

que vous pourrez pratiquer en toute autonomie.


Sophro-balade

Mélange de la marche & de la sophrologie :  la SOPHRO-BALADE  - Groupes de 5 personnes minimum & 12 maximum 


Sorties de 5 KM proposées chaque mois

de novembre à avril

et de 10 KM en juillet (avec pique-nique).

-  Le lundi ou mardi matin  -

Marcher en pleine nature et faire des pauses pour des exercices de sophrologie, une autre façon de pratiquer cette discipline !

 

Evoluer dans un environnement naturel permet de se concentrer sur l'instant présent en faisant abstraction des pensées négatives pour se focaliser sur ce qu'il y a autour de soi.

La visualisation et les ressentis, les sensations s'en trouvent amplifiées en raison de l'environnement qui éveille les sens (l'ouïe, l'odorat, etc.).

 

La sophro-balade permet de lâcher-prise, de se calmer et de refaire le plein de vitalité en stimulant tout son corps et son esprit.


Pour recevoir l'invitation et vous inscrire, envoyez-moi vos nom, prénom et adresse mail pour faire partie des destinataires.

Vous aurez tous les détails des sorties proposées pour y participer.

Le tarif est de 10€ / personne pour les 5 KM et de 15€ / personne pour les 10 KM.

Groupes ouverts

SÉANCES AU CHOIX - Pour votre confort, 4 personnes maximum par groupe


Séances enfants de 8 à 12 ans

le MERCREDI

de 17H00 à 18H00

sur inscription préalable

 

-  OFFRE PONCTUELLE  -

Des séances de groupe de 4 enfants pour apprendre à gérer leurs émotions et à retrouver le calme.

 

GERER LA COLERE

EVACUER LA PEUR

ETRE CALME

SE CONCENTRER


Séances adultes et adolescents

 

Des techniques simples et faciles à reproduire

pour vous permettre d'aborder plusieurs thématiques

et retrouver votre bien-être.

 

 

ADULTES ET ADOLESCENTS :

le LUNDI de 17H30 à 18H30

-  OFFRE PONCTUELLE  -

  

AIDANTS ET ACCOMPAGNANTS : Pour créer du lien social, un espace de partage et prendre du temps pour soi.

le MERCREDI de 10H00 à 11H00

-  OFFRE PONCTUELLE  - 

 

  sur inscription préalable 

 

Autres horaires possibles.

Constituez un groupe de 3 personnes minimum

et contactez-moi

pour convenir d'un créneau adapté à vos disponibilités.  

AMÉLIORER VOTRE RESPIRATION     

 Bien respirer et se connecter à l'instant présent 

pour respirer en conscience et s'apaiser.

 

ÉVACUER LES TENSIONS    

 Se libérer des tensions physiques et mentales

pour éviter qu'elles ne s'inscrivent dans le corps

et retrouver la détente.

 

INSTALLER LE CALME       

 Retrouver le calme et le bien-être

 pour plus de positif et de bonne humeur.

 

DÉVELOPPER LA CONCENTRATION   

 S'accorder une pause pour être plus présent

et impacter la concentration.

 

FAVORISER LE SOMMEIL 

 Développer sa capacité à mieux s'endormir

pour gagner en vitalité.

 

PRENDRE DU RECUL  

 Porter un regard plus large sur les situations

pour lâcher prise et relativiser.


Groupes fermés

 ACCOMPAGNEMENT POUR UN MÊME GROUPE DE PERSONNES SUR PLUSIEURS SÉANCES - Pour votre confort, 4 personnes maximum par groupe


Evènements périodiques

Les séances ont lieu au cabinet de sophrologie


Un objectif commun déroulé lors d'un accompagnement sur plusieurs séances d'1 heure

  

STRESS

 

  

GÉRER LE STRESS

POUR VIVRE SON QUOTIDIEN SEREINEMENT

 

Accompagnement de  SÉANCES


  

SOMMEIL

 

 

 

RETROUVER UN SOMMEIL DE QUALITÉ

 

Accompagnement de SÉANCES


  

CONFIANCE EN SOI

 

 

 

 

DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI

 

Accompagnement de 10 SÉANCES